Oye tu ritmo
Las personas, como cualquier ser vivo, estamos sujetas a ciclos que regulan nuestras funciones vitales, especialmente las relacionadas con el sueño, las hormonas y el sistema nervioso. Los biorritmos que afectan a la naturaleza son de muy diversa índole: lunares, mareales… pero los seres humanos nos regulamos fundamentalmente por ciclos nictemerales o circadianos, aquéllos que se repiten cada 24 horas. La llamada cronobiología es la disciplina que se dedica a estudiar esos ritmos.
Existen diversos factores que alteran este tic-tac natural, algunos externos, como la luz o los turnos laborales, y otros internos y bioquímicos, como los niveles de melatonina de cada sujeto. Conocer estos factores cuidar nuestro ritmo biológico es muy importante para evitar trastornos de salud derivados, como insomnios, depresiones u otras disfuncionalidades metabólicas.
Chronobiotech es el nombre de una empresa dedicada a esta especialidad que se ha instalado en el CEEIM, el Centro Europeo de Empresas e Innovación de Murcia. La aplicación de la cronobiología es muy variada: de los cuidados contra el cáncer (una variedad de cronoterapia) al asesoramiento a empresas para aumentar los beneficios y disminuir el cansancio y los accidentes laborales de sus trabajadores.
Recomendamos efusivamente ver este reportaje de La Aventura del Saber (La 2) para aprender cosas tan curiosas como por qué después del recreo los niños pierden capacidad de atención en clase o la causa de que los ataques cardiacos suelan suceder entre las 7:00 de la mañana y el mediodía y los partos se produzcan con mayor frecuencia entre medianoche y las 6:00 de la mañana.
Hoy os preguntamos: ¿sois “animales” nocturnos y diurnos? ¿búhos o alondras? ¿cuántas horas dormís al día? ¿cómo afecta el ciclo del sueño a vuestras vidas diarias?
Entrevista a Juan Antonio Sarabia, experto en Cronobiología de la UMU.
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